1. Nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn:

Khô âm đạo phụ nữ là tình trạng “ cô bé ” giảm tiết nước, dẫn tới đau rát khó chịu và gây cản trở trong quá trình quan hệ tình dục, giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ viêm nhiễm cũng như ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý của người phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng khô hạn này, trong đó có các nguyên nhân chính như:

a) Rối loạn nội tiết tố:

Tại các thời điểm mang thai, sau sinh và mãn kinh, nội tiết tố của phụ nữ bị rối loạn và thiếu hụt thất thường. Khi estrogen thiếu hụt đồng nghĩa với việc chất nhờn âm đạo tiết ra ít hoặc không tiết ra dẫn tới khô âm đạo.

Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây khô hạn ở phụ nữ. ( Ảnh minh họa )

90% phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng này, đặc biệt đối với chị em đã sinh từ 2 con trở lên thì hiện từng này ngày càng rõ rệt.

b) Có thể chưa được kích thích đầy đủ:

Cơ thể bạn được cấu tạo để cho nam giới “thâm nhập” khi đã “sẵn sàng”. Nếu màn dạo đầu quá nhanh, “ cô bé” của bạn chưa được kích thích đủ, lượng chất nhờn bôi trơn không đủ thì chuyện đau khi quan hệ là điều bình thường.

c) Viêm nhiễm vùng kín:

Viêm nhiễm vùng kín gây nên tình trạng khô hạn ở phụ nữ. ( Ảnh minh họa )

Một báo cáo cho thấy rằng, trên 90% phụ nữ từng mắc ít nhất 1 lần trong đời các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Và một trong các biểu hiện rõ rệt của viêm nhiễm chính là khô rát vùng âm đạo.

2. Các cách khắc phục tình trạng khô hạn:

Chuẩn bị kỹ hơn cho màn dạo đầu

Chị em nên dành thời gian chuẩn bị cho cuộc yêu nhiều hơn,  mặc một bộ váy sexy và bỏ hết những áp lực trong đầu, hãy thả lỏng cơ thể để nhập cuộc được tốt hơn.

Một màn dạo đầu đủ dài và lý tưởng sẽ giúp bạn chuẩn bị đầy đủ cả về mặt tinh thần và điều kiện cần thiết để “ cậu nhỏ ” tiến vào.

Chia sẻ với chồng về “ chuyện ấy”

Chị em nên chia sẻ với chồng về "chuyện ấy" để nhận được sự cảm thông từ chồng. Nhận được sự giúp đỡ và cảm thông từ chồng sẽ giúp bạn gỡ bỏ được tâm lý lo lắng.

Việc chia sẻ cũng làm hai người hiểu và cảm thông cho nhau, giúp hai vợ chồng không những giữ được hạnh phúc giường chiếu mà còn gìn giữ được hạnh phúc gia đình bền lâu.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cho tình trạng khô hạn của chị em được cải thiện mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Tránh thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt, socola,… nếu không muốn tình trạng khô rát trở nên trầm trọng hơn.

 Chế độ dinh dưỡng khoa học. ( Ảnh minh họa )

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C (như cam, ổi, bưởi,…), vitamin E (có nhiều trong rau củ quả và các loại hạt).

Bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể từ các món ăn thuộc họ đậu (đậu nành, đậu xanh…) và các loại hạt (hạt lanh, vừng, cần tây…)

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh vùng kín mỗi ngày, đặc biệt sau khi quan hệ. Bạn nên tìm kiếm các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa hóa chất và không bị quá khô sau khi sử dụng.

Vệ sinh vùng kín đúng cách. ( Ảnh minh họa )

Chú ý làm sạch vùng kín sau khi đi tiểu tiện, đại tiện.

Mặc quần áo lót sạch sẽ, đúng kích cỡ, chất liệu từ cotton để dễ thấm hút mồ hôi. Thay băng vệ sinh trong chu kỳ “đèn đỏ” 4h/lần.

Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ

Để thoát khỏi tình trạng khô rát âm đạo, không ít chị em đã tìm đến sự trợ giúp của các chất bôi trơn, giúp nâng cao chất lượng “cuộc yêu” một cách nhanh chóng.

Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ. ( Ảnh minh họa )

Theo nghiên cứu tại Mỹ, 67% người sử dụng gel bôi trơn hài lòng với tác dụng mà nó mang lại. Tuy nhiên, không ít trường hợp phàn nàn về tác dụng mà chất bôi trơn mang lại.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục có thể làm tăng chất lượng và số lượng chất nhầy cổ tử cung của bạn. Cơ thể hoạt động sẽ tăng sự lưu thông của máu trong khắp cơ thể, từ đó giúp tăng tổng hợp chất nhầy cũng như chất lượng của chất nhầy.

Việc tập luyện thường xuyên cũng giúp bạn giảm được căng thẳng mệt mỏi - một trong những nguyên nhân gây khô hạn ở vùng kín.

Không sử dụng chất kích thích

Sử dụng chất kích thích ảnh hưởng đến cả sinh lí và sức khỏe của người phụ nữ.

Không sử dụng rượu bia, thuốc lá. ( Ảnh minh họa )

Việc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá sẽ gây ức chế hoạt động của buồng trứng, làm buồng trứng giảm sự sản sinh hoocmon estrogen.

Tình trạng khô hạn không những gây đau rát, khó chịu cho phụ nữ, ảnh hưởng đến quá trình quan hệ mà còn làm giảm khoái cảm của cánh mày râu. Vì vậy, khắc phục tình trạng khô hạn thực sự cần thiết để giữ lửa hạnh phúc gia đình. Áp dụng ngay các biện pháp đơn giản trên đây để “ cô bé ” sớm trở lại như thời còn xuân.